篮球规则极简指南（一看就懂版）

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篮球规则极简指南（一看就懂版）

篮球规则极简指南（一看就懂版）

2025-05-09 17:11:55

1⃣ 比赛目标

把球投进对方篮筐得分，终场得分高的队伍赢。

两分球：三分线内投篮命中

三分球：三分线外投篮命中

罚球：对手犯规后送你「罚篮机会」，投中1分

2⃣ 球员人数

每队5人同时上场（1号位到5号位），替补最多7人，换人次数不限。

3⃣ 比赛时间

常规时间：4节×10分钟（国际）/ 4节×12分钟（NBA）

加时赛：5分钟/次，直到分出胜负

4⃣ 基本流程

开场：裁判抛球跳球，两队中锋争抢

进攻：持球后要在24秒内投篮（表响没投算违例）

回场：带球过半场后不能再退回本方半场

5⃣ 常见犯规

打手：碰到对方投篮时的手臂

推人：用手或身体强行推挤对手

阻挡：防守者没站定位置却阻挡进攻路线

犯规满5次（NBA6次）罚下场

6⃣ 致命违例

篮球规则极简指南（一看就懂版）

走步：持球移动超过「两步半」不传球/投篮

二次运球：运球停下后不能再运

八秒违例：进攻方8秒内必须带过半场

7⃣ 防守须知

不能用手拉扯对方球员衣服

盖帽时只能触碰球，打到手算犯规

双脚站稳张开双臂才算合法防守姿势

新手口诀：

「三秒区内别久留，防守别伸手，快攻冲前头！」

（三秒区：篮筐下方画线的彩色区域）

看懂这些就能下场实战啦！

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